Tractor Nutrition – تراكتور كرياتين مونوهيدرات – 240 جرام – 80 جرعة

ما هو تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition؟

تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition هو مكمل غذائي رياضي على هيئة بودرة غير منكهة يحتوي على 100% كرياتين مونوهيدرات ميكرونايزد. وتوضح العبوة أنه يأتي بدرجة عالية من النقاء وسرعة الذوبان، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يفضل تركيبة مباشرة بدون نكهات مضافة.

فوائد تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition للرياضيين والأداء البدني

• يعزز من الأداء البدني من خلال زيادة القوة والانفجار العضلي، مما يجعله فعالًا في تمارين مثل الأثقال، السبرنت، والقفز، خصوصًا مع برامج المقاومة المنتظمة.
• يحسن القدرة على تكرار الجهود عالية الشدة، وهو ما يظهر بوضوح في الرياضات التي تعتمد على انطلاقات سريعة ومتكررة مع فترات راحة قصيرة.
• يرفع من القدرة التدريبية، حيث يمكن أداء عدد أكبر من التكرارات والمجموعات بكفاءة أعلى، مما يساهم مع الوقت في تطوير القوة وبناء العضلات.
• يدعم زيادة الكتلة العضلية نتيجة تأثيره الإيجابي على التكيفات الناتجة عن التدريب.
• يساعد أيضًا في تقليل زمن الاستشفاء بين الجولات من خلال تسريع استعادة مصادر الطاقة داخل العضلات، وهو ما يجعله مناسبًا للأنشطة المتقطعة.
• رغم فعاليته الكبيرة في الأداء اللاهوائي، إلا أن تأثيره يظل أقل في رياضات التحمل الطويل، وقد يؤدي إلى زيادة طفيفة في الوزن نتيجة احتباس الماء.

طريقة استعمال تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition

المنتج بدون طعم، لذلك يمكن خلطه مع:

• الماء.
• العصير.
• البروتين شيك.

أفضل وقت لتناول تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition

في بداية تناول المنتج، يجب:

• تناول جرعة واحدة صباحًا.
• جرعة واحدة قبل التمرين.
• جرعة واحدة مساءً مع الوجبات.

وذلك لمدة 5 أيام، ثم التحول إلى الاستخدام المحافظ بواقع جرعة يوميًا.

موانع استخدام تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition

• إذا كنت تعاني من مشاكل بوظائف الكلى استشارة طبيبك قبل تناول المنتج.
• أثناء الحمل والرضاعة.
• الأطفال والمراهقون دون ال 18 سنة.

الأسئلة الشائعة حول تراكتور كرياتين مونوهيدرات من Tractor Nutrition

هل مرحلة التحميل ضرورية؟

لا، ليست ضرورية. يمكن البدء مباشرة بجرعة يومية ثابتة، لكن تشبّع العضلات بالكرياتين يكون أسرع مع التحميل وأبطأ عند الاستخدام اليومي بدون تحميل.

هل يسبب تراكتور كرياتين مونوهيدرات زيادة في الوزن؟

نعم، قد يسبب زيادة بسيطة في الوزن، وغالبًا يكون السبب احتباس الماء. وقد وجدت بعض الدراسات زيادة إجمالية في وزن الجسم بنحو 1 إلى 2 كجم خلال شهر عند استخدامه مع برنامج تدريب مقاومة

هل تراكتور كرياتين مونوهيدرات آمن؟

يُعد آمنًا عمومًا للبالغين الأصحاء عند استخدامه ضمن الجرعات المعتادة، كما تشير الأدلة إلى أن استخدامه لعدة سنوات يبدو جيد التحمل لدى الأصحاء.

هل تراكتور كرياتين مونوهيدرات يحبس مياه تحت الجلد؟ 

قد تلاحظ امتلاء العضلة أو زيادة بسيطة على الميزان، خصوصًا مع مرحلة التحميل، لكن هذا لا يعني عادةً أنه يحبس ماء تحت الجلد بالمعنى الشائع. كما أن دراسة على متدرّبين بالمقاومة وجدت ارتفاعًا في ماء الجسم والماء داخل الخلايا مع الكرياتين، بينما لم تُظهر أنه يغيّر النسبة بطريقة تدعم فكرة “نفخة تحت الجلد” المعتادة.

ما هي افضل جرعة لتراكتور كرياتين مونوهيدرات؟

تتراوح الجرعة اليومية الشائعة من الكرياتين المونوهيدرات بين 3 إلى 5 جرام يوميًا؛ حيث تكفي 3 جرام للاستخدام المنتظم ودعم مخزون العضلات مع الوقت، بينما تُعد 5 جرام خيارًا شائعًا وعمليًا للرياضيين الباحثين عن دعم أقوى للأداء والقوة.

• 3 جرام يوميًا: جرعة جيدة جدًا إذا كنت تريد استخدامًا يوميًا ثابتًا على المدى الطويل، أو كنت تريد تقليل احتمال اضطراب المعدة، وهي كافية لرفع مخزون العضلات مع الوقت.
• 5 جرام يوميًا: هي الجرعة العملية الأشهر لمعظم الرياضيين، وقد تكون أنسب خصوصًا لمن لديهم كتلة عضلية أكبر أو نشاط أعلى، لأن بعض المراجع تشير إلى أن الرياضيين الأكبر حجمًا قد يحتاجون كمية أعلى للمحافظة على الامتلاء العضلي من الكرياتين.

هل تناول تراكتور كرياتين مونوهيدرات يوميًا آمن؟

وفق موقف الجمعية الدولية للتغذية الرياضية، فالكرياتين مونوهيدرات آمن ومتحمَّل جيدًا لدى الأشخاص الأصحاء على المدى القصير والطويل، ولا توجد أدلة مقنعة على ضرره عند الجرعات الموصى بها

متى يبدأ مفعول تراكتور كرياتين مونوهيدرات؟

يعتمد ذلك على طريقة الاستخدام. أسرع بروتوكول لرفع مخزون العضلات هو 0.3 جم/كجم يوميًا لمدة 5–7 أيام، ثم 3–5 جم يوميًا للمحافظة؛ وهنا يبدأ الأثر عادةً بشكل أسرع. أما بدون تحميل، فجرعة 3–5 جم يوميًا ترفع المخزون تدريجيًا خلال حوالي 3–4 أسابيع، ولذلك يكون ظهور الأثر أبطأ.

كمية الماء التي يجب تناولها مع تراكتور كرياتين مونوهيدرات؟

يُنصح بشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، بمتوسط يقارب 2.2 لتر للنساء و3.0 لتر للرجال من السوائل، مع زيادة الكمية عند التمرين أو في الأجواء الحارة.

كيف أعرف أن تراكتور كرياتين مونوهيدرات أصلي؟

في هذه النقطة تتميز شركة تراكتور بنقاط كثير، منها:

• ان الشركة مصرية و سهل التواصل مع فريقها واخبارهم بالعبوة المشتري والموزع وهما يسهلوا الوصول لهم عن طريق وضع QR لذلك.
• بالاضافة الي ان علي موقعهم الرسمي تعلن عن الموزعين المعتمدين بشكل مباشر منهم وترو ماصل أحدي تلك الشركات.
• بالاضافة الى انه حتى الآن لم يسجل وجود كرياتين غير أصلي او مقلد بهذا الاسم.